शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ हेल्दी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसकी रेसिपी-
डायबिटीज दुनिया भर की सबसे ज्यादा होने वाली बीमारियों में से एक है। यह एक जीवनशैली बीमारी है, जिससे दुनिया की आधी आबादी प्रभावित है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए हमें न सिर्फ दवाओं की मदद लेनी पड़ती है, बल्कि आप कई तरह के हेल्दी खाद्य पदार्थों और सही लाइफस्टाइल को फॉलो करके ही अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। इससे आपके शरीर की अतिरिक्त गंदगी भी कम होती है। मुख्य रूप से सुबह का आहार बेस्ट होना चाहिए। इस लेख में हम आपको सुबह में पीने वाले एक खास ड्रिंक के बारे में बताएंगे, जिससे आप काफी हद तक डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। इस खास तरह के ड्रिंक को तुलसी के पत्तों से तैयार किया जाता है। जी हां, तुलसी का पत्ता आपके डायबिटीज के स्तर को काफी हद तक कम करने में प्रभावी हो सकता है। आइए जानते हैं इस लेक में तुलसी किस तरह से डायबिटीज को कंट्रोल कर सकता है और इसे किस तरह तैयार करें?
ब्लड शुगर कंट्रोल करे तुलसी
कुछ रिसर्च के मुताबिक, तुलसी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी, फाइबर और एंटीडायबिटीक गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी हद तक प्रभावी साबित हो सकते हैं। नियमित रूप से तुलसी का सेवन करने से ब्लड शुगर कम करने और हाई ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मददगार होता है। तुलसी में मौजूद यूजेनॉल कैल्शियम चैनल को ब्लॉक करके ब्लड प्रेशर को भी कम करने में प्रभावी हो सकता है।
किस तरह तैयार करें तुलसी का पानी
ब्लड शुगर को कम करने के लिए आप रोजाना तुलसी का पानी पी सकते हैं। इसे घर पर तैयार करना बहुत ही आसान है। आइए जानते हैं इसकी रेसिपी-
आवश्यक सामग्री
तुलसी के पत्ते – 10 से 15
पानी – 1 से 2 कप
काली मिर्च – 1 से 2
विधि
सबसे पहले 1 से 2 कप पानी में तुलसी के पत्तों को डालकर अच्छी तरह से उबाल लें। इसके बाद इसमें काली मिर्च कूटकर डालें और उबलने दें। इस तैयार ड्रिंक का सेवन करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है।
शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर लेवल और डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए तुलसी का पानी पी सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि इस पानी के साथ-साथ आपको सही लाइफस्टाइल और खानपान की जरूरत होती है।
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