क्या प्रेगनेंसी में अनानास खाना सुरक्षित है? जानिए इसके फायदे और नुकसान

प्रेगनेंसी के दौरान पाइनएप्पल खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। हालांकि, कुछ नुकसान भी होने की संभावना है। आइए जानते हैं इस बारे में-

मां बनना हर महिला के जीवन का सबसे सुखद पल होता है। लेकिन इस दौरान कई तरह की समस्याएं भी उन्हें झेलनी पड़ती हैं। मुख्य रूप से गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह की परेशानी हो सकती है, जिसमें गैस बनना, मतली जैसा महसूस होना, भूख लगना, उल्टी होना, पेट में दर्द होना जैसे समस्याएं शामिल हैं। इसके अलावा प्रेग्नेंसी के दौरान खानपान पर काफी जोर देने के लिए कहा जाता है। दरअसल, इस दौरान शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। ऐसे में खानपान पर अगर आप ध्यान नहीं देंगे, तो कई परेशानियां हो सकती हैं। वहीं, कुछ लोग प्रेग्नेंसी के दौरान कई तरह की चीजों को खाने से परहेज करते हैं। इसमें अनानास भी शामिल है। लेकिन क्या सच में गर्भावस्था के दौरान अनानास नहीं खाना चाहिए? अगर आपको भी इस बात को लेकर कंफ्यूजन है, तो इस लेख में हम आपके इस कंफ्यूजन को दूर कर सकते हैं। आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी में अनानास खाना चाहिए या नहीं?

क्या प्रेगनेंसी में अनानास खाना चाहिए? – Is Pineapple Safe During Pregnancy?
कई बार आपने सुना होगा कि प्रेगनेंसी में अननास नहीं खाना चाहिए, इससे गर्भपात या फिर पेट में दर्द की परेशानी हढ़ जाती है। अगर आप भी इस बात को लेकर चिंतित हैं, तो ऐसा न करें। अगर आपको भी ऐसा लगता है कि प्रेगनेंसी में पाइनएप्पल नहीं खाना चाहिए, तो आप गलत हो सकते हैं। कई रिसर्च में कहा गया है कि प्रेगनेंसी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। पाइनएप्पल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, ऐसे में यह गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हो सकता है।

हालांकि, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स जैसी परेशानी होना काफी आम है। ऐसे में अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन करने से ये परेशानी बढ़ सकती है। पाइनएप्पल खट्टा फल है, ऐसे में अगर आप इसे काफी मात्रा में खाते हैं, तो इससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है।

इसके अलावा, बहुत अधिक ब्रोमेलैन कभी-कभी दस्त या ऐंठन का कारण बन सकता है, जिसे प्रसव की शुरुआती दिनों में सही नहीं माना जाता है। वहीं, कुछ लोगों को अनानास से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। इस एलर्जी से बचने के लिए भी आपको सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए।

प्रेग्नेंसी में पाइनएप्पल खाने के फायदे
गर्भावस्था के दौरान अनानास खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। यह बच्चे को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकता है। यह विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो गर्भावस्था के दौरान सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा यह आपको और आपके बच्चे दोनों को पूरी प्रक्रिया के दौरान स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है।

इतना ही नहीं, अनानास फोलेट का भी एक अच्छा स्रोत है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को अपने बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 600 माइक्रोग्राम फोलेट लेना चाहिए। एक कप कच्चे अनानास में लगभग 30 माइक्रोग्राम फोलेट होता है, जो आपके लिए काफी हेल्दी हो सकता है।

प्रेग्नेंसी में पाइनएप्पल खाने के नुकसान
प्रेग्नेंसी में पाइनएप्पल खाने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं, जैसे-