गलत समय पर वॉक करने से कभी कम ना होगा मोटापा, जानें वेट लॉस के लिए वॉक करने का सही समय
Walking for weight loss:सुबह-सवेरे वॉक करना या पैदल चलने की आदत ना केवल आपको फ्रेश और एनर्जेटिक बनाती है बल्कि इससे आपकी हेल्थ को भी कई तरह से फायदे (benefits of walking) पहुंचते हैं। वॉक करना सबसे आसान एक्सरसाइज (easy exercise) मानी जाती है और लोग अपनी सुविधा के अनुसार दिन में किसी भी वक्त […]
प्रेग्नेंसी में आयरन की कमी मां और शिशु के लिए है खतरनाक, खून बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें
डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करके प्रेग्नेंसी में आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है। आइए, जानते हैं इन फूड्स के बारे में – Iron Rich Foods For Pregnancy: प्रेग्नेंसी में अक्सर महिलाओं को आयरन की कमी हो जाती है। आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है, जो शरीर के […]
आपकी नींद की दुश्मन हैं ये 4 आदतें, इनसे दूरी बचाएगी गंभीर बीमारियों से
दुनियाभर के हेल्थ एक्सपर्ट पर्याप्त और अच्छी नींद को सेहत के लिए जरूरी मानते हैं। शायद यही कारण है कि वयस्कों को दिनभर में सात से आठ घंटे की गहरी नींद लेने की सलाह दी जाती है। ये समय हमारे पूरे दिन का करीब चौथाई हिस्सा है। ऐसे में आप समझ ही सकते हैं कि […]
सत्य और अहिंसा के साथ सात्विक आहार था महात्मा गांधी का सिद्धांत, क्या आप जानते हैं इस आहार के फायदे
वीगन या शाकाहार का समर्थन करने वालों का एक महत्वपूर्ण तर्क है कि यह अहिंसा के सिद्धांत का पालन करता है। अहिंसा गांधी जी के जीवन और व्यवहार का मूल सिद्धांत था। हालांकि जो इस आहार का विरोध करते हैं, वे पौधों के बढ़ने, सांस लेने और महसूस करने को तर्क के रूप में इस्तेमाल […]
Parenting Tips: आप भी बनाना चाहते हैं अपने बच्चों को स्ट्रॉन्ग, तो आज ही लाएं अपनी इन आदतों में बदलाव
Parenting Tips: माता-पिता के लिए उनके बच्चे बेहद खास होते हैं। अपने बच्चों को एक अच्छा जीवन और भविष्य देने के लिए वह भरपूर कोशिश करते हैं। पेरेंट्स अपना हर एक पल अपने बच्चों पर न्योछावर करते हैं। हालांकि, कई बार अपने बच्चों का ख्याल रखने और उन्हें सुरक्षित रखने की कोशिश में हम अक्सर […]