जिम के बाद टमाटर का जूस पीना है फायदेमंद, मिलेगी एनर्जी और मसल्स होंगी रिपेयर
जिम के बाद हम एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं। ये एनर्जी ड्रिंक्स केमिकल्स और प्रिजर्वेटिव के साथ बनाए जाते हैं। इन ड्रिंक्स का सेवन करने से सेहत नहीं बनती। फूड एंड केमिकल टॉक्सिकोलॉजी के जर्नल में पब्लिश हुई स्टडी में यह बताया गया है कि आप मसल्स रिकवरी के लिए टमाटर जूस का सेवन […]
पार्टनर की फोटो देखने से मिट सकता है शरीर का दर्द! स्टडी में सामने आई चौंकाने वाली बातें
Ways To Reduce Body Pain: आजकल के लाइफस्टाइल में बदन दर्द से हर कोई परेशान रहता है। सिरदर्द हो या शरीर के अन्य हिस्सों में होने वाला दर्द, इसे ठीक करने के लिए कम उम्र के लोग भी आज पेनकिलर्स का सहारा लेते नजर आते हैं। ऐसे में अगर आपसे कहा जाए, कि अपने पार्टनर […]
क्या वेट लिफ्टिंग करने से एजिंग के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है आइए जानते है इस बारे
हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन हमेशा जवां रहे। स्किन हमेशा सॉफ्ट और ग्लोइंग बनी रहे। इसलिए एंटी-एजिंग के नाम पर भी मार्केट में कई प्रोडक्ट्स मिलते हैं। उम्र को धीमा करने के लिए अच्छी डाइट और स्किन केयर दोनों जरूरी है। साथ ही, हेल्दी लाइफस्टाइल का ध्यान रखना भी जरूरी है। क्या आप […]
Clogged Arteries: शरीर की छोटी से छोटी नसों को खोल देगें ये 6 सुपर फूड्स, हार्ट हेल्थ रहेगी बेहतर
हमारी नसें तभी ब्लॉक (Clogged Arteries) होती हैं, जब ये अंदर से मोटी होने लगती हैं और ये तभी मोटी होती हैं, जब हमारी नसों में एक्स्ट्रा फैट जमा होने लगता है, जिसकी वजह से नसें मोटी हो जाती हैं और फिर इसमें खून का प्रवाह धीरे-धीरे कम होने लगता है। यह समस्या लगातार फैटी […]
हिप्स पर जमी चर्बी से हैं परेशान? फिक्र नॉट ये 4 एक्सरसाइज दिलाएंगी इससे छुटकारा
बट पर जमी चर्बी कम करने के लिए क्या आपने भी एड़ी-चोटी का जोर लगा लिया है? तो अब इन चार एक्सरसाइज को भी मौका दें। अंग्रेज़ी में एक गाना है ‘I like big buts and I cannot lie’ लेकिन बड़े बट होने का दर्द सिर्फ वही लोग जानते हैं, जो असल में इस परेशानी […]
वेटलॉस के लिए इन वॉटर बेस्ड एक्सरसाइज़ को करें अपने रूटीन में शामिल
वेटलॉस करने के लिए अगर आप अपने फिटनेस रूटीन को बदलना चाहती हैं, तो एक्वेटिक एक्सरसाइज़ एक बेहतरीन विकल्प है। हेल्दी वर्कआउट के इस ऑप्शन से शरीर में जमा अतिरिक्त कैलोरीज़ को बर्न करने में मदद मिलती है। शारीरिक और मानसिक तौर पर शरीर को स्वस्थ रखने वाली वॉटर एक्सरसाइज़ को रूटीन में शामिल करने […]
उच्च रक्तचाप की शिकायत है? इन प्रभावशाली जड़ी-बूटियों से करें इलाज
उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन पिछले कुछ वर्षों में एक महामारी बन गया है। जिन लोगों का रक्तचाप 140/90 से ऊपर होता है, उन को उच्च रक्तचाप से पीड़ित माना जाता है। यह किसी भी अन्य जीवन शैली की बीमारी की तरह है, लेकिन यह बेहद खतरनाक हो सकता है। क्योंकि शरीर के अन्य अंग इसकी […]
ट्रेनर के साथ हैं या अकेले कर रही हैं एक्सरसाइज, हमेशा याद रखें ये 5 बातें
हम जिम में एक्सरसाइज करने जाते हैं, लेकिन ट्रेनर की बात पर ध्यान नहीं देते हैं। आपको ट्रेनर के निर्देशन में एक्सरसाइज और वर्क आउट करने से पहले कुछ बातों को ध्यान में रखना होगा। इससे व्यायाम और फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने की दिशा में मददगार कदम साबित होगा। इसके आधार पर प्रशिक्षक आपके शरीर […]
हेल्दी वर्कआउट से पहले जरूरी है कोर मसल्स को समझना, यहां हैं कोर को मजबूत करने वाली 4 एक्सरसाइज
पेट की चर्बी को कम करने के लिए एब्स की एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। एब्स की एक्सरसाइज से आपके कोर को भी मजबूत करने में मदद मिलती है। इससे न आप केवल बीच पर खुल कर बिकनी पहन सकते है बल्कि आपकी शरीर को भी मजबूती मिलती है। वास्तव में, आपकी मोबेलिटी के लिए […]
हार्ट पर बोझ बढ़ाने लगता है आपका बढ़ता वजन, जानिए इसके स्वास्थ्य जोखिम
बाकी दुनिया की तरह भारत भी एक सार्वजनिक स्वास्थ्य खतरे से जूझ रहा है। वह है हृदय रोग यानी हार्ट डिजीज (Heart disease)। हार्ट डिजीज के मरीजों की संख्या में कोई कमी नहीं दिख रही है। भारत सहित दुनिया के बाक़ी देशों, जहां हार्ट डिजीज के मरीजों की संख्या बहुत अधिक है, उन्हें जागरूक करने […]